Los mejores bastidores de sentadillas para inflar tu gimnasio en casa

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Maximice su próximo día de piernas con estas estructuras de primer nivel para ganancias musculares de buena fe.

Los soportes para sentadillas son sinónimo de entrenamiento de fuerza, sirviendo como templo para una serie de ejercicios de desarrollo muscular, y para aquellos que desean flexionar su configuración definitiva de gimnasio en casa, agregar uno de estos equipos a su espacio es una decisión inteligente y eficiente. Los estantes para sentadillas no solo pueden crear una estructura sólida para colocar su barra y discos antes y después de la sentadilla, sino que los componentes de seguridad incluidos pueden crear una configuración ideal para sesiones de levantamiento en solitario y más allá.

Al igual que su pariente más robusto, el power rack, los racks para sentadillas pueden venir en varios tamaños, capacidades y puntos de precio. Comprender estos factores antes de la compra puede ayudar a garantizar que su nuevo equipo sea ideal para un progreso serio en el entrenamiento de fuerza.

Antes incluso de comenzar a buscar un estante para sentadillas bien construido, es importante que esté preparado para ceder una buena parte del espacio del piso a este equipo. Los bastidores para sentadillas pueden ocupar hasta 9 pies cuadrados o más, y eso solo tiene en cuenta el espacio ocupado. Para permitir múltiples alturas de estanterías y la modalidad de pull-up ocasional, las estanterías para sentadillas pueden alcanzar fácilmente una altura de 6,75 pies o más. Si no se siente cómodo renunciando a este espacio, o si vive en un apartamento más pequeño, es posible que este no sea el equipo de gimnasio en casa para usted.

Los soportes para sentadillas están diseñados para soportar una gran cantidad de peso, pero si está presionando seriamente los límites de su fuerza, debe tener la confianza de que su plataforma puede albergar los totales planificados. Sin embargo, afortunadamente, la mayoría de los soportes para sentadillas disponibles, como los que aparecen en esta lista, están construidos con acero de alta calidad, lo que permite capacidades de peso más altas de más de 500 libras, y algunos incluso son capaces de albergar más de 1,000 libras en un momento dado. Esto puede significar dos cosas para el entusiasta promedio del fitness. Uno, sus totales de sentadillas no deben superar lo que el equipo puede contener de manera segura. Dos, puede almacenar fácilmente sus discos libres en el equipo para mayor comodidad y una estética de entrenamiento limpia.

En relación con la capacidad de peso de un soporte para sentadillas, está su estabilidad, que se deriva del acero utilizado en la construcción, así como de la geometría del propio marco. Para crear esa silueta rígida y erguida que es ideal para montar y desmontar pesas pesadas, la mayoría de los bastidores para sentadillas utilizan acero de 3 x 3 pulgadas, lo que crea un marco seguro y estable y más contacto con el suelo para una rigidez superior.

Algunos bastidores para sentadillas también se pueden montar en el piso, pero esto puede requerir pasos de construcción adicionales que podrían no ser factibles, especialmente para aquellos que alquilan su espacio.

Si bien los bastidores de sentadillas están más adaptados a las modalidades de sentadillas que los bastidores de potencia más grandes, eso no significa que estas estructuras no puedan albergar una serie de oportunidades de entrenamiento fuera de los ejercicios de peso libre. Algunos de los equipos presentados en este resumen también pueden servir como estación de dominadas, estación de inmersión y más, según los accesorios disponibles. Además, agregar un banco de ejercicios puede volver a imaginar fácilmente su estante para sentadillas en un banco de pesas en muy poco tiempo.

Sin embargo, tenga en cuenta que la versatilidad de su estante para sentadillas depende en gran medida de cuánto esté dispuesto a gastar, ya que estos complementos realmente pueden comenzar a acumularse si no tiene cuidado, convirtiendo su estante económico en un costoso coloso de una plataforma antes de que puedas decir "No Lift".

Ahora, es posible que escuche los términos "rejilla para sentadillas" y "soporte para sentadillas" usados ​​indistintamente en la comunidad de fitness, pero existen algunas diferencias entre estas dos estructuras de fitness en el hogar. Si solo busca hacer sentadillas o banco y tener un poco más de experiencia en el entrenamiento con pesas, unposición en cuclillas puede ser una excelente opción por su tamaño más pequeño y su precio típicamente más económico. Si está buscando comenzar la base para una configuración completa y prefiere la seguridad cerrada de una silueta de jaula, le recomiendo unaaparato para sentadillas . Estas estructuras más robustas pueden ser fantásticas debido a sus modalidades extra y estabilidad, pero no son tan amigables con los complementos como, por ejemplo, un power rack.

Si bien los soportes para sentadillas no son los equipos de fitness más fáciles de comparar uno al lado del otro, he tenido la oportunidad de utilizar una gran cantidad de estos equipos a lo largo de mi extensa carrera de fitness, observando características clave como la capacidad de peso, el espacio total disponible complementos y más. Además, como he tenido el placer de levantar pesas en varios soportes para sentadillas bien construidos, he tenido experiencias más que suficientes con plataformas de mala calidad que dejaban cada set con la sensación de estar levantando pesas sobre una estructura construida con cinta adhesiva y burbujas. chicle. Esta dicotomía ha creado una mejor idea de lo que vale su dinero y lo que debe evitarse al diseñar su gimnasio en casa óptimo.

Ahora, entremos debajo de la barra, alcancemos la profundidad adecuada y bajemos con los mejores soportes para sentadillas para mejorar las configuraciones de entrenamiento.

Rep Fitness fabrica algunos de los mejores equipos de gimnasio en casa del mercado, y los bastidores y plataformas de la marca no son una excepción. He levantado el SR-4000 antes y siempre aprecié las características convenientes disponibles que emiten esa estética de rack de potencia sin el espacio engorroso. Los ganchos en J incluidos brindan una base sólida para cargar el peso, y los brazos de observación también están disponibles, aunque por $ 150 adicionales.

El SR-4000 también es una gran plataforma para configuraciones de gimnasio en el garaje gracias a las múltiples alturas para elegir (96 pulgadas o 103 pulgadas), pero este es también el factor más importante a considerar. Necesitará techos de más de 8 pies para albergar correctamente esta configuración, lo que podría no ser posible si su casa no tiene los techos más altos.

¿Quiere traer esa calidad de grado comercial a su propio domicilio? El Osprey Commercial Power Rack cuenta con una capacidad de peso de más de 1,000 libras y presenta múltiples opciones de seguridad para levantamientos seguros, ya sea entrenando solo o con un compañero. Personalmente, optaría por las correas de seguridad disponibles, pero también hay disponibles pin pipes y power spotters para todos los gustos de entrenamiento.

El Osprey Commercial Power Rack también cuenta con orificios de 1 pulgada y ranuras numeradas para facilitar los cambios en sus ganchos en J y pines, por lo que su configuración no es desigual cuando va a desarmar la barra. Si bien me gusta lo accesible que es este estante para sentadillas, gastar más de $ 1,000 en una plataforma todavía no es la píldora más fácil de tragar, especialmente cuando se compara con otras estructuras en esta lista.

La jaula de potencia de la serie Pro de HulkFit ofrece toda la estabilidad y el potencial de elevación que desea sin romper el banco. La configuración es bastante sencilla y también me gustan las patas de goma que crean una base estable y segura independientemente del tipo de suelo. También hay una serie de accesorios disponibles, que incluyen brazos de observación y un accesorio para minas terrestres, para ayudarlo a aprovechar al máximo este equipo capaz de soportar hasta 800 libras.

También soy un fanático de cualquier soporte para sentadillas que tenga correas de seguridad en lugar de los pin pipes tradicionales, pero estas correas tienen un poco más de holgura que otras ofertas. Si bien ponerse en cuclillas sobre estos dispositivos de seguridad nunca fue un problema, vi sus fallas al hacer banca: la barra puede viajar demasiado más allá de su configuración y colocar las correas en el siguiente orificio más alto puede comprometer su rango.

Si eres una persona más alta, como yo, encontrar un estante que se pueda configurar para hombros más altos puede ser difícil a veces. La silueta de 91 pulgadas del soporte alto para sentadillas de la serie T-3 lleva sus orificios de ajuste de arriba a abajo, lo que permite que incluso los atletas más altos encuentren una ubicación ideal para el gancho en J.

Con solo 140 libras, también descubrí que el soporte alto para sentadillas de la serie T-3 es sorprendentemente maniobrable al reorganizar la configuración de un gimnasio en casa. Solo tenga cuidado de dejar un pequeño espacio entre las barras verticales y la pared. La física realmente puede entrar en juego cuando la barra está más alta en este equipo, lo que lleva a algunos tambaleos y tambaleos si no eres particularmente cuidadoso.

Con una construcción de calidad que puede competir fácilmente con la mayoría de los racks eléctricos, el Rogue Fitness SM-2 Monster Squat Stand 2.0 es uno de mis equipos favoritos dentro de la categoría. La capacidad de peso de 1,000 libras seguramente albergará la mayoría de los PR de levantamiento y siempre he admirado el acabado negro satinado esparcido por la elegante silueta.

Cuando se combina con el banco de pesas adecuado, es difícil vencer al SM-2 Monster Squat Stand. Sin embargo, diré que si está buscando construir un gimnasio personal completo solo en este marco, es posible que se encuentre en una batalla. Debido al maquillaje de pie en cuclillas, hay menos accesorios disponibles. Si bien Rogue Fitness ofrece un puñado de accesorios "monstruosos" que son compatibles, el diseño vertical único no se presta a una seguridad adicional como la de un rack de potencia Rogue de estructura similar.

Para los entusiastas de los power racks, es difícil vencer a la serie T-3 de Titan Fitness. El marco está construido con acero de calibre 11 que ofrece mucha rigidez y seguridad, y el espaciado de los orificios del lado oeste (1 pulgada en lugar de 2 pulgadas) puede permitir ajustes más precisos y cómodos al colocar sus pasadores y ganchos.

Siempre me ha gustado levantar pesas dentro de los T-3 y, a menudo, pensaba en agregar uno a la configuración de mi gimnasio personal en casa. Sin embargo, como parte de este deseo, noté una advertencia importante a tener en cuenta: los pasadores de tubería de seguridad se venden por separado. Si desea aprovechar al máximo este equipo y utilizar su capacidad de peso de 1,100 libras para sentadillas, prepárese para agregar algunos artículos más a su carrito antes de pagar.

Si bien me gusta este MyRack plegable de Force USA por sus convenientes capacidades de almacenamiento, posiblemente la mayor ventaja que viene con este diseño aerodinámico es la capacidad de peso francamente impresionante. Capaz de albergar 2,000 libras, esta es fácilmente una de las plataformas más fuertes disponibles. Agregue el hecho de que Force USA tiene 10 accesorios disponibles para un potencial de entrenamiento aún mayor y tiene una excelente posición inicial para cualquier gimnasio en casa respetable.

Sin embargo, diré que no debe esperar perseguir nuevas relaciones públicas solo con Folding MyRack. Todos los componentes de seguridad, como tuberías con clavijas, ganchos en J y más, se venden por separado. Por lo tanto, si desea obtener totales gigantescos, asegúrese de completar su carrito antes de finalizar su compra.

Las dominadas pueden ser una adición fantástica a su rutina de ejercicios, pero ayuda cuando su estación de dominadas es lo suficientemente segura como para albergar su peso corporal sin temor a caerse. Intente hacer ejercicio en marcos de puertas menos seguros para entender de lo que estoy hablando. acerca de. Este power rack de Tru Grit proporciona no solo una barra cómoda para dominadas, dominadas y más, sino que la geometría de pie plano promueve una configuración más vertical y estable que seguramente albergará varias sesiones.

Entraría en más detalles sobre la huella real de este equipo, que de otro modo sería impresionante, pero lamentablemente, el sitio web es difícil de navegar y puede fallar a veces, lo que lleva a más preguntas que respuestas al ver si su espacio realmente puede soportar esta estructura. Sin embargo, si está menos preocupado por las limitaciones de espacio, este puede ser un excelente estante para reforzar sus entrenamientos de sentadillas y dominadas.